野郎飯の野菜と魚の天丼

野菜天丼 [レシピ]ごはんもの

無性に天ぷらを揚げたくなった。食べたくなったよりも揚げたくなったという気持ちの方が強い。
お決まりの海老天とかそういうのじゃない。野菜とその日入った魚で構成されています。
今回使っているのは、コウイカ、目鯛、鰯、茗荷、こごみ、アスパラガス、ピーマン、大葉、蓮根、あとは卵も天ぷらにしてます。

米は固めに炊き、天丼用のつゆは自作してもいいけど、実は創味のつゆ(天丼のたれじゃないよ)をそのままちょっとかけるだけで味がまとまっちゃうので、たれ作るのめんどいならこれでいい。天ぷらも、こつのいらない天ぷら粉でいい。食材の処理と揚げがはるかに大事なので。

■材料

・米(食べたいだけ)
・揚げたい具材(食べたいだけ、今回はコウイカ、目鯛、鰯、茗荷、こごみ、アスパラガス、ピーマン、大葉、蓮根、卵黄)
・油(今回は米油9にごま油1で掛け合わせ、適量)
・天丼のたれ(今回は創味のつゆを使ってますが、自作するなら醤油:みりん=1.5:1に砂糖を加えて煮て鰹節を浸して作ります、好きなだけ)
・薄力粉と卵と水(天ぷらの衣用、適量。コツのいらない天ぷら粉みたいなやつを使ってもいい)
・塩(適量)

■作り方

1.揚げる食材を切り分ける。魚系は切り分けたら軽く塩を振っておく。

2.振るっておいた粉と、卵を溶いたものに水を合わせたものを合わせて衣を作る。

3.野菜は、薄力粉を薄くつけたあと2を纏わせて、油で揚げる。都度天かすは取り除く。魚もどんどん揚げていく。卵は白身を取り除き、軽く薄力粉をつけたあと、衣を纏わせて、スプーンなどで掬ってゆっくり油に入れて揚げていく。

4.丼に炊いたご飯を盛り、さっとつゆをかけ、揚げた3を盛り付けて完成。食べる時にさっと天ぷらにもつゆをかける。かけすぎない事。なんなら塩でもいい。

■まとめ

揚げすぎ注意なのと、卵は本当に慎重に。

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